Garopaba Vertical: corrida de aventuras adademia da praia

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domingo, 26 de setembro de 2010

Corrida de Aventruras Academia da Praia

Gostaria de parabenizar os atletas Garopaba Vertical Juliana(Remo),Bruno

(Bike) e Dimitrius(corrida) pela boa performace e a conquista do decimo primeiro lugar da primeira corrida de aventuras da academia da praia,que contava com 25 equipes,agradeço a toda a organização deste evento e parabeniso a todos presentes que tornaram este evento possivel.

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Trip Pedra Branca

Trilha em meio à Mata Atlântica ao lado de refrescantes cachoeiras repletas de pássaros, como Tucano, Gralhas Azuis e o Falcão Tesoura, e se tiver sorte, aparições frequentes de animais silvestres como Macaco Prego. Bromélias e orquídeas enfeitam todo trajeto, além de plantas exóticas até chegarmos ao topo do Morro da Pedra Branca, local conhecido pela prática de rapel e escalada. Se delicie com a vista maravilhosa de nossas Praias e da Região do alto desse morro cheio de beleza! deste local cheio de beleza!!

Dicas para conservar sua Sapatilha!

- Uma sapatilha bem cuidada pode ser ressolada 5 ou até 6 vezes.

- A durabilidade da sapatilha está diretamente relacionada à durabilidade do couro. Assim, quem escala calçando meia, evita o contato da pele com o couro e a sapatilha dura mais.

- Pequenos rasgos no couro ou pequenos trechos sem costura devem ser rapidamente reformados, evitando que o problema aumente e torne impossível um reparo de boa qualidade.

- Evite deixar a sapatilha molhada na mochila. Retire lama, terra, pedriscos e outros objetos da sapatilha antes de guardar, para preservar o couro.

- Mande a sapatilha para a ressola antes de detonar o bico.

Dicas para um bom rendimento de sua escalada

- Não concentre a força da escalada nos braços. Faça um bom trabalho de pés. Ele que dará a impulsão para que você consiga ter um bom desempenho na escalada. Um trabalho de equilíbrio e forçar seu peso em cima dos pés é melhor do que tentar escalar usando a força dos braços.

- Força e resistência garantirão uma escalada eficiente. Outra forma eficiente de garantir uma boa escalada é apurar a técnica. Tente usar os músculos do braço o menos possível. Ao invés de concentrar força nos bíceps, concentre-a nos ossos e nas juntas. Por exemplo, ao invés de pressionar o peitoral contra a parede, relaxe. Se afaste da parede e deixe os cotovelos bem travados. Isso fará com que seus músculos recarreguem a energia antes de você dar o próximo passo.

Materias, Vestimenta & Equipo

- Corda: as cordas mais utilizadas na escalada são fabricadas com fibras sintéticas, como nylon e perlon, devido à alta resistência e elasticidade.

- Sapatilhas: a utilização de uma sapatilha especial para transpor os objetos é essencial. Ela tem o formato ideal para proporcional maior equilíbrio e segurança.

- Pó de magnésio: é esfregado na mão e aumenta o atrito com a parede. Desta forma fica mais difícil de escorregar.

- Capacete: previne acidentes sérios. Protege o escalador de objetos cadentes ou em uma eventual queda. Os capacetes de escalada são bem leves, ajustáveis à cabeça e forrados com espuma.

- Cadeirinha ou Baudrier: é uma "cadeira" de fitas de nylon que distribui a tensão causada pelo peso do corpo na cintura (região lombar da coluna) e virilha (região próxima da coxa).

- Mosquetões: são elos de duralumínio ou aço, com fecho de mola, usado no encaixe de outros equipamentos (cordas, alças de fitas, baudrier, dentre outros). É uma peça importante para sistemas de segurança, descidas e ancoragens.